Pause safely

干净地停下由你负责。留一个检查点，让毫无背景的 agent 也能接着做。 只有明确要求时才用。听到「keep going」「going to bed, keep going」或「don’t stop」，不要暂停。

停在安全的边界上。把当前这个不可拆分的步骤做完，或者把它退回去。不开始任何新的事，并取消所有嵌套的子代理。
不为了暂停做任何不可逆的操作。之前没开 PR、没推送的，现在也不开、不推。
让工作落到盘上。把没提交的改动在当前分支上提交成一个清楚的 wip: commit，什么都不丢。如果代码处于坏掉的状态，在 commit 正文里用一行说明。
把续做说明写到上下文之外。写下意图、你当时在做什么、进展和已验证的部分、当前状态、下一步、关键文件和坑。如果是上下文压缩触发的暂停，写到 /tmp/<slug>-resume.md 这样的文件里。如果已经有 show-me-your-work 的 trail（决策记录），指向它，不要重复写一遍。

回复： 你在循环里走到了哪一步，哪些已经在盘上、哪些还只在你脑子里（写路径，不要贴整段 diff），你做了哪些 commit、工作区是否干净，以及恢复时要做的第一件事。这是一次暂停，不是最终报告。